Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť,
aby ste žili šťastnejší život,
je vypestovať si zvyk dennej vďačnosti.
Denník 101 dní vďačnosti vám v tom pomôže.
Vďačnosť ako kľúč k zmene života
Keď cítite vo svojom srdci vďačnosť, nemôžete v rovnakom momente pociťovať hnev, nenávisť ani strach. A keď začnete byť vďačný/á nielen za to, čo už teraz vo svojom živote máte, ale aj za všetko, čo je ešte len na ceste k vám, vypustíte do sveta silu, ktorá prinesie do vášho života veci, ľudí a okolnosti, po ktorých túžite.
Pozývame vás teraz na cestu dlhú 101 dní, počas ktorých si vytvoríte zvyk dennej vďačnosti.
Nebojte sa, pomôžeme vám vytrvať a zbavíte sa pri tom.
Ako používať denník 101 dní vďačnosti
Každý deň sme rozdelili na dve časti: ranné úlohy a večerné úlohy. Celé vám to nezaberie viac ako 5 minút. Postupne si tak vypestujete mentalitu vďačnosti a uložíte si nový spôsob zmýšľania do svojho podvedomia.
Ranné úlohy: Myšlienky, ktorým venujete pozornosť krátko po zobudení, budú mať vplyv na celý váš deň. Ráno vás čakajú dve otázky, ktoré vám pomôžu precítiť vďačnosť a prežiť zmysluplný deň.
Večerné úlohy: Uzavriete deň tým, čo vám urobilo radosť. Zároveň sa zbavíte akýchkoľvek pochybností a negatívnych myšlienok, aby ste mali pokojný a výživný spánok.
Čo nájdete v denníku 101 dní vďačnosti?
- Ranný a večerný rituál, ktorým sa naladíte na mentalitu vďačnosti a tým posilníte pocit šťastia vo svojom živote a nastavíte svoju myseľ na skvelý deň.
- Citáty, ktoré vás inšpirujú každé ráno, pretože začiatok dňa vplýva do veľkej miery na to, ako sa vám darí počas celého dňa.
- Povzbudenia a výzvy, aby sme vám pomohli vytrvať počas 101 dní, zmeniť podvedomé programy a osvojiť si nový spôsob pohľadu na svet. Zároveň tak jednoduchým spôsobom posilníte svoju vytrvalosť, čo vám pomôže v ďalších oblastiach života.
- Miesto na poznámky, pretože pri písaní hojnosti k vám môžu prísť inšpirujúce myšlienky a nápady.